Les compétitions d'aviron indoor
L'Avifit
Le RoWning
Formation Initiateur Aviron Indoor
- Educateur Aviron-Indoor
Guide d'entraînement par Concept2
Conseils du Coach
Plan d'entraînement pour progresser en deux mois
Préparation des compétitions de longue distance
Pour vous inscrire c'est simple :
Choisissez la licence I sur la fiche d'adhésion
La licence I permet la pratique exclusive de l'aviron indoor, y compris de compétition contrairement aux licences A ou D qui vous permettront en plus d'aller sur l'eau.
Puis prenez contact : cliquer ici
Aviron Indoor - Rameur en salle
L’aviron indoor est une pratique sportive et compétitive qui se pratique sur un ergomètre d’aviron (appelé aussi « rameur »).L’ergomètre est un formidable outil permettant à tous de s’entraîner et de mesurer rapidement ses progrès physiques. Il permet de faire travailler les principaux groupes musculaires (jambes, bras, dos, abdominaux, fessiers) tout en sollicitant fortement le système cardio vasculaire.
L’Aviron du Coudray-Montceaux (ACM) dispose d’un Éducateur Aviron Indoor (Coach AviFit). Il peut vous proposer une adhésion en licence I annuelle sur la saison sportive pour une pratique exclusive sur rameur en salle. Outre ce cette licence vous permettra de participer aux séances collective d'entraînements indoor ou d'Avifit, de participer à des compétitions ou animations nationales, régionales ou départementales d'aviron indoor, elle permet d'avoir accèaux ergométres du club à tout moment au même titre que ceux qui en licence A pratiquent sur l'eau.
Le club dispose de douze RowErg Concept2 de dernière génération qui peuvent être connectés en bluetooth à votre smartphone. Le RowErg de Concept2 est l’ergomètre privilégié du monde de l’aviron ; celui sur lequel se déroulent toutes les compétitions et sur lequel les rameurs réalisent des performances qu’ils peuvent valider dans une base de données mondiale : le LogBook Concept2
Habituellement, les séances d'entraînement Aviron-indoor et de RoWning sont animées par un coach le lundi soir (licence I) et le jeudi soir (licence A horaire d'hiver) à partir de 18h30. En période de crues et durant la crise sanitaire, nous sommes passés à 7 séances encadrées par semaines.
En dehors des séances encadrées, nos ergomètres sont à disposition de nos adhérents toute l'année.