Brevet de rameur eaux intérieures niveau 3

Réalisé d'après les documents de la Direction Technique Nationale de la FFAviron.
Dans ce document, les termes rameur, barreur ou compétiteur s'appliquent aussi bien aux hommes qu'aux femmes, garçons ou filles.

OBJECTIFS

SAVOIR-FAIRE DEMANDÉ AUX RAMEURS

S'équilibrer, se déplacer et maneuvrer, faire la démonstration d'un niveau d'acquisition technique au cours de deux épreuves, en SKIFF :

Un circuit à difficultés multiples

  1. Embarquer et partir du ponton sans aide (épreuve éliminatoire)
  2. Régler sa barre de pieds (épreuve éliminatoire)
  3. Effectuer un parcours en laissant alternativement les bouées à babord et à tribord (4 bouées minimum)
  4. Faire demi-tour sur place sur babord (nage tribord / dénage babord)
  5. Faire demi-tour sur place sur tribord (nage babord / dénage tribord)
  6. Scier pour stopper son bateau rapidement à l'entrée des bouées du parcours de course
  7. Venir vous accrocher au bateau de sécurité en dénageant en ligne droite (2 essais maximum) (épreuve éliminatoire)
  8. Faire un départ tenu
  9. Ramer au moins 30 coups cadence 16, dont 10 coups consécutifs sans toucher l'eau au retour (tolérance: + ou -2 coups/minute) (épreuve éliminatoire)
  10. Ramer en ligne droite en passant au milieu des bouées
  11. Ramer au moins 30 coups cadence 24, dont 10 coups consécutifs sans toucher l'eau au retour (tolérance: + ou -2 coups/minute) (épreuve éliminatoire)
  12. Revenir au ponton et accoster sans aide (épreuve éliminatoire)
  13. Déscendre de votre bateau sans aide.

Option obligatoire Aviron du Coudray-Montceaux :

Exemple de parcours

CONDITIONS DE REALISATION

Matériel

uniquement en SKIFF

Encadrement

Cadres techniques Éducateur fédéral ou professionnel d'encadement de l'Aviron.

CONDlTIONS D'OBTENTION

Réussite dans les deux épreuves suivantes


CRITERES D'EVALUATION DU BREVET D'AVIRON NIVEAU 3

1 - EMBARQUER ET PARTIR DU PONTON SANS AIDE

Respecter toutes les règles d'installation du matériel et d'embarquement,
>

2 - REGLER SA BARRE DE PIEDS

Adapter le matériel en fonction de sa morphologie et du référentiel technique.

3 - EFFECTUER UN PARCOURS DE SLALOM EN LAISSANT ALTERNATIVEMENT LES BOUEES A BABORD ET A TRIBORD

Contourner les bouées sans les toucher.

4 - FAIRE DEMI- TOUR SUR BABORD SUR PLACE

NAGE TRIBORD/DENAGE BABORD, utilisation des deux avirons simultanément ou alternativement.

5 - FAIRE DEMI-TOUR SUR TRIBORD SUR PLACE

NAGE BABORD/DENAGE TRIBORD, utilisation des deux avirons simultanément ou alternativement.

6 - SCIER POUR STOPPER SON BATEAU RAPIDEMENT

7 - RECULER EN LIGNE DROITE (30 METRES)

8 - S'ACCROCHER POUR UN DEPART TENU

9 - RAMER AU MOINS 30 COUPS CADENCE 16 DONT 10 COUPS SUCCESSIFS SANS TOUCHER L'EAU SUR LE RETOUR

10 - RAMER EN LIGNE DROITE

Passer entre les bouées de parcours écartées d'au moins 12,50m

11 - RAMER AU MOINS 30 COUPS CADENCE 24 DONT 10 COUPS SUCCESSIFS SANS TOUCHER L'EAU AU RETOUR

12 - REVENIR AU PONTON SANS AIDE

Respecter toutes les règles d'approche et de débarquement :

13 - DESCENDRE DU BATEAU SANS AIDE


GRILLE D'EVALUATION TECHNIQUE

Date : _______________    NOM : ___________________  PRENOM ________________________
Club : ____________________________________________________________________________
Organisateur :   _____________________________________________________________________

ampleur avant
1
les tibias sont verticaux oui non
2
le tronc est près des cuisses oui non
3
les bras sont allongés oui non
4
Les palettes sont toujours en mouvement oui non

attaque
5
les pallettes sont immergées par une ouverture bras-tronc oui non
6
les deux jambes poussent instantanément oui non
7
le tronc a une ouverture limité oui non
8
la chaîne bras, avant-bras, main est allignée et proche de l'horizontale oui non
9
la palette est correctement immergée oui non

appui
10
les deux jambes poussent simultanément d'une manière continue oui non
11
le tronc s'ouvre régulièrement pendant toute la phase d'appui oui non
12
les bras interviennent dynamiquement dès que les main passent les genoux oui non
13
les poignées des aviron ont une trajectoire horizontale oui non
14
Les jambes sont en extension oui non

ampleur
arrière
15
la ligne des épaule est en arrière du bassin oui non
16
les avant-bras sont horizontaux oui non
17
les palettes sont encore immergées oui non
18
le tronc reste en soutien oui non
19
les palettes sont sorties de l'eau par un abaissement des poignées oui non

dégagé
20
les palettes sont sorties de l'eau verticalement oui non
21
les palettes sont mise à plat oui non

ampleur
arrière
22
las bras sont replacés oui non
23
le tronc se repositionne progressivement après l'allongement des bras oui non
24
les jambes fléchissent à vitesse régulière et contrôlée oui non
25
le tronc atteint sa position optimale avant la fin du replacement oui non
26
les palettes ont une trajectoire horizontale et proche de l'eau oui non
27
les palettes sont en position verticale avant la fin du replacement oui non
28
La vitesse de replacement est adaptée à la cadence oui non
29
Les mains tiennent les aviron à l'extrémité des poingées oui non

tenue
des
avirons
30
le pouce de chaque main est positionn´ en bout de poignée oui non
31
le croisement des mains s'effectue main gauche au dessus de la main droite oui non
32
le croisement des mains s'effectue main gauche devant la main droite oui non


Grille d'évaluation technique

Cette fiche doit être remise
à l'entraîneur du rameur
à l'issue de l'évaluation.
 

TOTAL des "oui" : ________

ADMISSION : 22 points / 32


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