uniquement en SKIFF
Cadres techniques Éducateur fédéral ou professionnel d'encadement de l'Aviron.
Respecter toutes les règles d'installation du matériel et d'embarquement,>
- vérifier que le bateau est conforme : boule à l'avant, talons des planches de pieds retenus, êtat du siège, bouchons de vidange fermés, positionnement des avirons, fermeture des dames de nages, ...
- mettre le bateau est parallèle au ponton
- vérifier que les avirons sont bordés (colliers sur les dames de nages), lapalette extérieure à plât sur l'eau
- tenir le bord du bateau avec une main
- tenir les 2 poignées avec l’autre main
- mettre le pied entre les rails, l’autre restant sur le ponton
- assurer seul son éloignement du ponton (sans risque pour le matériel).
- rester debout avant d s’asseoir doucement sur le siège
- mettre ses pieds dans les cale-pieds
Adapter le matériel en fonction de sa morphologie et du référentiel technique.
- durant le réglage effectué sur l'eau, le rameur se mets en position de sécurité
- éloigner ou rapprocher la planche de pieds afin qu'en position de fin de coup (jambes tendues et corps légèrement penché en arrière), les pouces effleurent les cotes flottantes.
- si le bateau le permet, contrôler la hauteur de la planche de pieds : sur l'avant les tibias restent verticaux
- tester en ramant, ceci autant de fois que nécessaire, jusqu’à ce que vous trouviez la bonne position.
Contourner les bouées sans les toucher.
NAGE TRIBORD/DENAGE BABORD, utilisation des deux avirons simultanément ou alternativement.
NAGE BABORD/DENAGE TRIBORD, utilisation des deux avirons simultanément ou alternativement.
- poser les avirons palette à plat sur l'eau,
- mettre progressivement les palettes verticales dans l'eau,
- bateau immobilisé au maximum 5 secondes après un signal.
- palettes retournées,
- dénager en utilisant une partie de la coulisse,
- ne pas toucher les bouées du balisage.
- approcher sa pointe arrière à portée d'un teneur de bateau :
- maintenir ses pelles dans l'eau, jambes légèrement fléchies,
- réaliser un départ tenu au signal donné comme en compétition,
- obtenir une amplitude du geste progressive, complète au 5ème coup.
- exécution appréciée par le jury en fonction du référentiel technique et des conditions du parcours lors de l'épreuve.
- cadence: tolérance + ou -2 coups/minute
Passer entre les bouées de parcours écartées d'au moins 12,50m
- exécution appréciée par le jury en fonction du référentiel technique et des conditions du parcours lors de l'épreuve.
- cadence: tolérance + ou -2 coups/minute
Respecter toutes les règles d'approche et de débarquement :
- ne pas arriver trop vite au ponton : ajuster sa vitesse, revenir à contre le courant (sauf cas exceptionel d'un vent opposé trop puissant)
- positionner la pointe du bateau légèrement en biais
- baisser les mains, et se pencher du côté opposé au ponton
- ne pas cogner la coque du bateau ou les avirons sur le ponton ou d'autres bateaux déjà amarrés
- palettes de l'aviron exterieur à plat sur l'eau lorsque le rameur met son pied sur la planchette
- se tenir debout sur le bateau avant de mettre un pied au ponton. La palette extérieur reste collée sur l'eau
- ramener l'aviron extérieur vers le ponton
les tibias sont verticaux | oui | non | |
le tronc est près des cuisses | oui | non | |
les bras sont allongés | oui | non | |
Les palettes sont toujours en mouvement | oui | non |
les pallettes sont immergées par une ouverture bras-tronc | oui | non | |
les deux jambes poussent instantanément | oui | non | |
le tronc a une ouverture limité | oui | non | |
la chaîne bras, avant-bras, main est allignée et proche de l'horizontale | oui | non | |
la palette est correctement immergée | oui | non |
les deux jambes poussent simultanément d'une manière continue | oui | non | |
le tronc s'ouvre régulièrement pendant toute la phase d'appui | oui | non | |
les bras interviennent dynamiquement dès que les main passent les genoux | oui | non | |
les poignées des aviron ont une trajectoire horizontale | oui | non | |
Les jambes sont en extension | oui | non |
arrière |
la ligne des épaule est en arrière du bassin | oui | non |
les avant-bras sont horizontaux | oui | non | |
les palettes sont encore immergées | oui | non | |
le tronc reste en soutien | oui | non | |
les palettes sont sorties de l'eau par un abaissement des poignées | oui | non |
les palettes sont sorties de l'eau verticalement | oui | non | |
les palettes sont mise à plat | oui | non |
arrière |
las bras sont replacés | oui | non |
le tronc se repositionne progressivement après l'allongement des bras | oui | non | |
les jambes fléchissent à vitesse régulière et contrôlée | oui | non | |
le tronc atteint sa position optimale avant la fin du replacement | oui | non | |
les palettes ont une trajectoire horizontale et proche de l'eau | oui | non | |
les palettes sont en position verticale avant la fin du replacement | oui | non | |
La vitesse de replacement est adaptée à la cadence | oui | non | |
Les mains tiennent les aviron à l'extrémité des poingées | oui | non |
des avirons |
le pouce de chaque main est positionn´ en bout de poignée | oui | non |
le croisement des mains s'effectue main gauche au dessus de la main droite | oui | non | |
le croisement des mains s'effectue main gauche devant la main droite | oui | non |
Grille d'évaluation technique Cette fiche doit être remise à l'entraîneur du rameur à l'issue de l'évaluation. |
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